ミニマリズム

「行動の断捨離」をして時間を増やそう!「個人的に断捨離したい行動リスト」

どうも、ゆるミニマリストのれおな(@REONA31)です。

 

ミニマリスト的な暮らしを始めて、もう数年たちますが快適そのものです。

 

世間的にも「モノを減らしたい!」と考える人が増えていて、そういう時代の流れなんだなぁと感じますね。

個人的には、モノの断捨離は落ち着いているので、最近は「行動の断捨離」に注目しています。

 

「モノを減らせば、時間も増える」と記事にもしていますが、行動の断捨離をすることで、さらに時間は増やせると思っています。

 

というわけで、今回は個人的にやってみたい「行動の断捨離リスト」を紹介していきます。

飲酒

1つ目は飲酒です。

 

お酒が好きな人にとっては飲み会は楽しいイベントですが、かなりの時間とお金を浪費します。

 

人生にプラスになるような飲み会なら良いんでしょうけど、ノリで飲みに行ってる場合は控えたほうが長期的には絶対にプラスになります。

 

ボク自身は、飲み会に出かけることは減りましたが、やっぱりお家での晩酌は辞められていません。

1日に缶ビールを1本飲む程度ですが、これもちょっと断捨離してみたいなぁと考えています。

 

アルコールは【物質依存】にあてはまるので、完全にやめるのはかなり大変になるはず。

去年はカフェイン断ちを実践してみたけど、本当に苦労しましたからね(笑)

カフェイン断ち体験記!驚くべき体の変化と3つのメリットどうも、れおなです。 今回はカフェイン断ちについてのお話です。 ・なぜカフェインを断ちをしたのか? ・カフェインを...

 

お酒をやめたい理由としては、健康とかお金の部分もあるけど、それ以上に時間があります。

 

「お酒を飲む=まったりする時間」と脳に焼き付いているので、どうしてもダラケちゃうんですよね。

寝るのも遅くなるし、睡眠の質も下がってしまうので禁酒したいですね(てかします!)

動画閲覧

YouTubeやアマゾンプライム、Netflixなど便利なサービスが増えましたが、こいつらも時間泥棒です。

 

エンタメを趣味として見るのは良いとは思いますが、やっぱり見すぎは良くない。

 

この手のサービスは「あなたにはこちらの動画もオススメ」や「自動再生」がよく出来ていて、見だすとアリ地獄並に抜け出せなくなりますね。

 

れおな
れおな

「休みの日にスマホでYouTubeを見てたら夕方になってた!」

なんて人もたくさんいるはずです。

 

いい感じに動画と付き合える人はいいけど、依存して抜け出せない人は貴重な時間をムダにしてしまいます。

ネットサーフィン

まとめサイトやブログ、SNSなんかもやり過ぎると時間が、みるみる減っていきますよね。

 

重要な調べ物や情報収集をするなら有益ですが、受け身なネットサーフィンは完全に毒です。

 

自分にとって「今必要な情報かどうか」をよく考えて活用しないと、スマホにコントロールされる人生になってしまうので注意が必要!

 

スマホが超便利なのは、みんな知っていると思いますが

スマホとPCの大きな違いは「受信機としての手軽さ」です。

 

パソコンはスマホと比べて起動するのも少し手間だし、サイズも大きいので手軽感は劣りますよね(使うのに少し気合がいる)

 

その点スマホは、手のひらサイズで扱いやすいし、画面を直接タッチで操作できる気軽さがあるので

「情報を受取る」という面では良くも悪くも、めちゃくちゃ優秀なわけです。

・動画を見る
・まとめサイトを見る
・ゲームをする
・ネットショッピングする

みたいに、受動的に使うには最高のアイテムです。

 

これが良いか悪いかは人によって違ってきますが、時間を浪費してしまう原因になるのは明らか。

 

「スマホを使わない生活」ってのは、難易度が高めですが、今まさにチャレンジしてます(超不便)

ダラダラ過ごすこと

「ダラダラ過ごす」って、すごく抽象的ですが悩んでいる人も多いはず。

 

れおな
れおな

・テレビを見だしたら、なかなか動けない…
・やらなきゃいけないことがあるのに、体が動かない…

みたいなやつです。

 

ボクの場合は寒いのが苦手なので、冬場は一気に行動力が落ちます(笑)

こたつや布団に入ってしまうと、マジで抜け出せなくなっちゃうんですよね…

 

ここにスマホやタブレットが合わさると…マジで最悪の組み合わせです。

何時間でもダラダラできてしまう極悪セット!

 

対策としては「家から出る!」

これが自分的には1番の方法ですかね。

 

カフェや図書館なら、空調もしっかりしているので快適だし、人の目もあるのでダラダラせずに済みます。

まとめ

☑ 飲酒
☑ 動画閲覧
☑ ネットサーフィン
☑ ダラダラ過ごすこと
というわけで「個人的に断捨離したい行動リスト」でした。

 

飲酒以外は、スマホ断ちで一応対策できている感じなので、これからも継続していくつもりです。

 

飲酒に関しては今日から始めようかな(笑)
よし、飲んだらツイッターで報告することにしよう。

 

ってことで、また!

 

こちらの記事もおすすめ!