ミニマリズム

ミニマリストになると自然と良い習慣が身につくよ!っていう話

どうも、ゆるミニマリストのれおな(@REONA31)です。

 

ミニマリストになったほとんどの人は

「モノを減らしたら生き方が変わった」
「快適に暮らせるようにった」

と言います。

 

なんで、モノを減らしただけで生き方や人生が変わるのか?不思議な感じがしますが、ちゃんと理由があります。

 

それは「モノを減らしていく過程で、悪い習慣が良い習慣に変わっていくことが多い」からなんです。

 

というわけで、今回はボク自身が体験した

【ミニマリストになって変わった習慣】について書いていきます。

① 毎日掃除をするようになった

モノをたくさん持っていた時代も、片付けや掃除は好きな部類の人間だったと思います。

とはいえ、週末か「部屋が散らかってきた時」にしか掃除はしませんでした。

 

でもそれだと「せっかくの休みが掃除でつぶれてしまう」というデメリットがあります。

時間をたくさん取られるから、【掃除=面倒なイベント】と思い込んでいる人も多いはずです。

 

ボクの場合、半年以上の時間をかけてミニマリストになっていったんですが、その間に

「毎日掃除をする」というのが習慣になりました。

 

最初は掃除じゃなくて、少しずつ断捨離をしていました。

 

例えば、

れおな
れおな

「今日はデスク周りでいらないモノを断捨離する!」

といった感じにエリアを決めて、毎日少しずつ処分していました。

 

 

デスク→キッチン→リビング→押入れ→玄関→洗面所→浴室→ベランダをエンドレスリピートする感じで、モノを吟味して処分するっていう習慣が自然とできたわけです。

 

そんなことをほぼ毎朝くりかえしてたので【朝=断捨離する時間】っていうのが習慣になりました。

 

今では、断捨離するものがあまりないので、朝は掃除機かフロアモップをかける時間になっています。

モノが減れば、カンタンな掃除なら5分程度で終わるので、「めんどくさい!」という感情もわきません。

② コーヒーを飲まなくなった

これは以前にも記事に書きましたが、「カフェインの断捨離」に成功しました。

カフェイン断ち体験記!驚くべき体の変化と3つのメリットどうも、れおなです。 今回はカフェイン断ちについてのお話です。 ・なぜカフェインを断ちをしたのか? ・カフェインを...

 

ひどい時は1日に20杯もコーヒーを飲む中毒だったんですが、今はかなり落ち着いてます(たまーに普通のコーヒーも飲みます)

 

ミニマリストになってからも「カフェインが体に悪いモノ」という認識はなかったので、毎日大量に飲んでいました。

ある時、コーヒーの飲み過ぎはよくない!(適量は3~4杯)ということを知ってから、カフェイン断捨離しようと決めたんですが、これがシンドかった!!

 

れおな
れおな

モノに依存することを辞められたから、カフェインも楽勝でしょ!

と甘く見てましたが、物質依存の効力はヤバイです(笑)

それまで大量に摂っていたカフェインをいきなりゼロにしたもんだから、毎日「頭痛と眠気」に襲われ続けましたからねー。

 

1週間くらいは、ぜんぜん使えないダメ人間になりましたが、カフェインが完全に抜けてからは夜もぐっすり眠れるようになって快適です!

 

今は基本的に、カフェインの入っていないコーヒーか薄めたアメリカを1日1杯飲むだけです。

コーヒーの飲み過ぎは逆効果!6つのデメリットと1日の許容量は?「コーヒーにはメリットがたくさんあるよー」という記事を以前書きました⇩ https://reonaworks.com/coffee...

③ 玄米を食べるようになった

これもミニマリストになってから変わった習慣の1つですね。

 

玄米を食べるようになる前は、かなりガチな「糖質制限」をしていました。

ちょうど結婚式を控えてた時期だったので、嫁ちゃんのダイエットもかねてお米を食べない生活を半年くらいは続けていたんです。

 

おかげでダイエットも成功して、スリムな状態で結婚式を迎えられて、めでたしめでたし!!となったわけですが…

 

よめ
よめ

「やっぱりお米食べたいよね」

ってことになり、健康にも良い玄米を食べることに。

 

食べ始めてから半年くらいは経ちましたが、玄米めっちゃいいですよ!

 

慣れない食べ始めの時は「白米のほうがおいしいなぁ」という気持ちはありましたが、1週間も食べ続ければ普通になります。

むしろ今は玄米のほうが、好きです。

 

白米もおいしいけど、もちもちしすぎているというか、甘すぎて不自然だな…って感じますね。

玄米のメリット

玄米のメリットをかるく紹介すると⇩

① 血糖値が急激にあがらない
② ビタミンEが老化防止に効く
③ 食物繊維が豊富だからお通じにいい
④ 研がずに、そのまま炊ける

ダイエットしてる人や女の人にとっては、嬉しいメリットばかりですよね。

中でも個人的には「玄米は研がなくていい」というのが最高のメリットに感じています。

研ぐための水と時間を節約できるって、超ミニマリズムだと思います。

まとめ

① 毎日掃除をするようになった
② コーヒーを飲まなくなった
③ 玄米を食べるようになった

というわけで、「ミニマリストになると自然と良い習慣に変わる」というお話でした。

 

断捨離していくと、それまで時間を奪われていたモノがなくなり、その分良い習慣が増えるというのは自然な流れです。

 

断捨離して集中できる環境を手に入れることで、新しい習慣は作りやすくなります。

何か目標を持っていて「絶対に達成したい!」という人は、モノを減らすことから始めると、うまくいく確率はあがるはずです。

 

それじゃ、また!

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