ネット・スマホ依存は麻薬と同じ！注意しないと貴重な時間を奪われる

こんにちは。れおなです。

今回はネット＆スマホ依存に関してのお話です。

数年前に「バカの貧困」という記事が話題になったのですが、こちらの記事をヒントに色々まとめてみました。

1 【バカの貧困】の内容
2 ネットやスマホ依存は社会的にも問題
3 今からできる！スマホ依存脱却方法
4 情報は依存しやすいように作られている
5 まとめ

【バカの貧困】の内容

https://www.insightnow.jp/article/9402

この記事をカンタンにまとめると・・・

・ネットやスマホ、マンガやアイドルは麻薬やギャンブルに近い。
・それらにハマっている人ほど収入も少なく、ガラクタだらけの部屋に住んでいる人が多い。
・持っているお金が少ないなら自分の人生にお金を使うべきじゃない？

という感じです。

結構、むちゃくちゃ言ってますね(笑)

ネットやスマホ依存は社会的にも問題

ネットもスマホも「正しく使えば便利なツール」というのは、誰しも理解してます。

スポーツやアイドル、マンガ、アニメ、ゲームは文化として素晴らしいもので、それを見て感動だってします。

発信する側にとってネットやスマホは最高のツールです。

とはいえ、ただ楽しむ（消費する）側の人は

【生活が破たんするほどにハマっていないか？】

というのを意識する必要があります。

破綻するほどハマっている状態というのは、要するに

【依存】している

ということです。

こうなると、脳は麻薬やギャンブルをやっている時と同じ感じになります。

すると勉強や仕事は手につかなくなり、私生活にも支障が出てくるんですよね。

最近は減りましたけど、運転中にスマホゲームをやってて人をひいてしまった・・

なんていう事件もありました。

ニュースで報道されても「自分は大丈夫！」と思い込んでいる人は多いはず。

でも家族が殺された人はたまったもんじゃありません。

だからこそ「自分は依存しているかも・・・」と感じているなら今から対策したほうがいいと思います。

ネットやスマホに限らず依存症から抜け出すのは大変ですからね。

今からできる！スマホ依存脱却方法

依存から脱却するのに一番効果があるのは、依存しているモノから距離をとること。

ということで、代表的なスマホ依存対策です⇩

☆予備バッテリーを持ち歩かない。
☆家の中ではスマホを見ない。もしくは家族に管理してもらう。
☆使い終わったら電源を切る。
☆使う時間や回数を制限する。
☆通知をすべてオフにする。
☆ガラケーにする。
☆やめたいと思うアプリは消す。
☆SNSはパソコンでしか見ない。
☆ログインが必要なサービスは、使い終わったらログアウトする。
☆パスワードを長くして、ログインしづらい環境をつくる。

症状が軽い場合は、こういう対策をすれば良くなると思います。

ですが、依存度が高いとこれくらいでは効果がないかもしれません。

なんせ【依存】しているわけですから、何がなんでも使おうとするだろうし、ダメだと思いつつも見てしまうはずです。

完全に麻薬やギャンブル、アルコール依存と同じ状態ですよね。

こうなると1人では依存から脱却するのは難しくなります。